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Épinards crus
Épinards crus (Légumes et produits à base de légumes)
Découvrez les bienfaits nutritionnels des épinards crus. Essentiel pour une alimentation équilibrée.Résumé nutritionnel par poids 100g
Résumé nutritionnel
Énergie 23 Kcal
Protéines 2,86 Gramme
Glucides 3,63 Gramme
Total des graisses 0,39 Gramme
Fibres 2,2 Gramme
Sucres 0,42 Gramme
Micronutriments
Eau 91,4 Gram
Caféine 0 Milligrams
Énergie 23 Kilocalorie
Sucrose 0,07 Gram
Galactose 0,1 Gram
Protéine 2,86 Gram
Lipides totaux (matières grasses) 0,39 Gram
Cendres 1,72 Gram
Théobromine 0 Milligrams
Glucose 0,11 Gram
Glucides, par différence 3,63 Gram
Fructose 0,15 Gram
Maltose 0 Gram
Lactose 0 Gram
Fibres alimentaires totales 2,2 Gram
Alcool éthylique 0 Gram
Sucres Totaux 0,42 Gram
Rétinol 0 Micrograms
Potassium 558 Milligrams
Calcium 99 Milligrams
Vitamine A 9377 International Unit
Bêta-carotène 5626 Micrograms
Sodium 79 Milligrams
Magnésium 79 Milligrams
Cuivre 0,13 Milligrams
Fer 2,71 Milligrams
Vitamine A, EAA 469 Micrograms
Tocotriénol, alpha 0 Milligrams
Lycopène 0 Micrograms
Phosphore 49 Milligrams
Manganèse 0,9 Milligrams
Alpha-carotène 0 Micrograms
Sélénium 1 Micrograms
Tocotriénol, bêta 0 Milligrams
Tocotriénol, gamma 0 Milligrams
Zinc 0,53 Milligrams
Vitamine E (alpha-tocophérol) 2,03 Milligrams
Tocophérol, delta 0 Milligrams
Vitamine D (D2 + D3), Unités Internationales 0 International Unit
Tocotriénol, delta 0 Milligrams
Vitamine D (D2 + D3) 0 Micrograms
Lutéine + Zéaxanthine 12198 Micrograms
Tocophérol, bêta 0 Milligrams
Bêta-cryptoxanthine 0 Micrograms
Tocophérol, gamma 0,18 Milligrams
Vitamine B-6 0,2 Milligrams
Thiamine 0,08 Milligrams
Vitamine C, acide ascorbique total 28,1 Milligrams
Folate total 194 Micrograms
Niacine 0,72 Milligrams
Riboflavine 0,19 Milligrams
Folate, EFA 194 Micrograms
Folate alimentaire 194 Micrograms
Acide folique 0 Micrograms
Acide pantothénique 0,07 Milligrams
Bétaïne 102,6 Milligrams
Vitamine B-12 0 Micrograms
Vitamine K (phylloquinone) 482,9 Micrograms
Choline totale 19,3 Milligrams
Phénylalanine 0,13 Gram
Lysine 0,17 Gram
Tryptophane 0,04 Gram
Tyrosine 0,11 Gram
Vitamine E ajoutée 0 Milligrams
Thréonine 0,12 Gram
Histidine 0,06 Gram
Glycine 0,13 Gram
Acide glutamique 0,34 Gram
Leucine 0,22 Gram
Isoleucine 0,15 Gram
Sérine 0,1 Gram
Proline 0,11 Gram
Cystine 0,04 Gram
Méthionine 0,05 Gram
Acide aspartique 0,24 Gram
Valine 0,16 Gram
Arginine 0,16 Gram
Vitamine B-12 ajoutée 0 Micrograms
Alanine 0,14 Gram
Acides gras trans totaux 0 Gram
Cholestérol 0 Milligrams
Acide Gras Saturé 14:0 0,01 Gram
Acide Gras Saturé 6:0 0 Gram
Acide Gras Saturé 8:0 0 Gram
Acide Arachidonique (ARA) 0 Gram
Acide Gras Polyinsaturé 18:2 0,03 Gram
Acide Gras Saturé 18:0 0 Gram
Acide Palmitoléique (AGMI 16:1) 0,01 Gram
Acide Gras Saturé 12:0 0 Gram
Acide Eicosapentaénoïque (EPA) 0 Gram
Acide Gras Monoinsaturé 18:1 0,01 Gram
Acide Gras Saturé 16:0 0,05 Gram
Acides gras saturés totaux 0,06 Gram
Acides gras polyinsaturés totaux 0,17 Gram
Acide Gras Saturé 10:0 0 Gram
Acides gras monoinsaturés totaux 0,01 Gram
AG SFA 4:0 (Acide butyrique) 0 Gram
Acide Alpha-Linolénique (ALA) 0,14 Gram
AGPI 22:5 n-3 (DPA) 0 Gram
Acide Docosahexaénoïque (DHA) 0 Gram
Acide Stéaridonique (SDA) 0 Gram
Acide Érucique (AGMI 22:1) 0 Gram
Acide Gondoïque (AGMI 20:1) 0 Gram
Phytostérols 9 Milligrams
Aliment apparenté:
Graines de luzerne, germées, crues , Feuilles d'amarante cuites, bouillies, égouttées, sans sel , Feuilles d'amarante, crues , Sagittaire cuite, bouillie, égouttée, sans sel , Sagittaire, cru , Arrow-root, crue , Artichauts (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, avec sel , Artichauts, (globe ou français), cuits, bouillis, égouttés, sans sel , Artichauts, (globe ou français), congelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel , Artichauts, (globe ou français), congelés, non préparés , Artichauts, (globe ou français), crus , Artichauts Surgelés Cuisinés , Roquette, crueAucun article de régime ajouté pour le moment