مشاركات المدونة التي تم وضع علامة عليها ب 'طبخ'

تتمنى كل أم أن يرضى طفلها عن طعامه، ولكن للأسف، نادرًا ما يحدث ذلك. يشعر الأطفال، خاصة في عمر المدرسة، بالملل سريعًا ويكرهون الروتين في وجباتهم المدرسية. لذلك، من الطبيعي أن يعود طفلك غالبًا بوجبته كاملة دون أن يتناولها، ببساطة لأنك لا تقدمين له أفكارًا لأكلات مختلفة تجعله ينبهر بطعامه ويحب مذاقه. لكي لا تشعري بالحيرة، ويحصل طفلك على العناصر الغذائية اللازمة لجسده ومساعدته على التركيز خلال يومه الدراسي، نقدم لك في هذا المقال أفكارًا جديدة لوجبات مدرسية صحية لطفلك لن تستغرق منك وقتًا طويلاً في تحضيرها. "العين تأكل قبل الفم" مقولة حقيقية لا مجال للشك في صحتها. لذا، احرصي على تقديم الأطعمة ذات الألوان الطبيعية المبهجة لطفلك لتحفيزه على تناولها، وتفنني كذلك في إعدادها. قومي بإعداد الوجبات التي يحب تناولها خارج المنزل والتي يراها في الإعلانات على الشاشة أو على اليوتيوب. وإليك مجموعة من الأفكار لوجبات صحية خفيفة يمكنك تقديمها لطفلك كل صباح وعلى طاولة الغداء.

هل جربت نظامًا غذائيًا عالي البروتين و منخفض الكربوهيدرات، ولكن سرعان ما أدركت أن الأنظمة الغذائية لا تعمل، لكن عندما غيرت النظام الغذائي وجهزت بالمنزل وجبات منخفضة السعرات قليلة الدسم، حصلت على نتيجة مبهرة، والان يمكن أن تحافظ على الثلاجة مليئة بالوجبات الخفيفة الصحية و المشروبات المفضل أيضا.

اذا كنت تخشي تناول الحلويات بسبب السعرات الحرارية الهائلة، وجدنا لك الحلول والبدائل الصحية قليلة السعرات لتتمتع باطباق حلوة اثناء الدايت أو حتى ما بعد الدايت لتحافظ على رشاقتك. الحقيقة هي أن معظمنا لا يحتاج إلى إحداث ثورة في عاداتنا الغذائية، كل ما نحتاجه هو تعديل بعض الأشياء. يتفق أخصائي وخبراء التغذية على أن مهارات الطهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، إلى جانب المعرفة الأساسية لملصقات الأطعمة وأحجام الأجزاء هي المفتاح للحفاظ على الدايت.