ملفات التعريف تساعدنا على تقديم خدماتنا. باستخدام خدماتنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
بندق مقشر ومسلوق
بندق مقشر ومسلوق (منتجات المكسرات والبذور)
اكتشف القيمة الغذائية للبندق المقشر. مثالي للوجبات الخفيفة والخبز ونمط حياة صحي.الملخص الغذائي حسب الوزن 100g
ملخص التغذية
السعرات الحرارية 629 سعرة حرارية
البروتين 13٫7 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 17 جرام
إجمالي الدهون 61٫15 جرام
الألياف 11 جرام
السكريات 3٫49 جرام
المغذيات الصغرى
ماء 5٫79 Gram
طاقة 629 Kilocalorie
سكروز 3٫35 Gram
بروتين 13٫7 Gram
إجمالي الدهون 61٫15 Gram
الرماد 2٫36 Gram
نشا 0٫93 Gram
جلوكوز 0٫07 Gram
الكربوهيدرات (بالفرق) 17 Gram
فركتوز 0٫07 Gram
مالتوز 0 Gram
لاكتوز 0 Gram
ألياف غذائية إجمالية 11 Gram
كحول إيثيلي 0 Gram
السكريات الكلية 3٫49 Gram
الريتينول 0 Micrograms
كالسيوم 149 Milligrams
فيتامين أ 40 International Unit
البيتا كاروتين 23 Micrograms
نحاس 1٫6 Milligrams
فيتامين أ، مكافئ النشاط الريتيني 2 Micrograms
بوتاسيوم 658 Milligrams
مغنيسيوم 160 Milligrams
منغنيز 12٫65 Milligrams
حديد 3٫3 Milligrams
صوديوم 0 Milligrams
فسفور 310 Milligrams
الألفا كاروتين 2 Micrograms
سيلينيوم 4٫1 Micrograms
زنك 2٫2 Milligrams
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 17٫5 Milligrams
توكوفيرول، دلتا 0٫14 Milligrams
فيتامين د (د2 + د3)، وحدات دولية 0 International Unit
فيتامين د (د2 + د3) 0 Micrograms
توكوفيرول، جاما 2٫15 Milligrams
توكوفيرول، بيتا 0٫35 Milligrams
فيتامين ج، حمض الأسكوربيك الكلي 2 Milligrams
فولات، مكافئ غذائي (DFE) 78 Micrograms
فولات غذائي 78 Micrograms
الثيامين 0٫48 Milligrams
فيتامين ب-6 0٫59 Milligrams
النياسين 1٫55 Milligrams
الفولات الكلي 78 Micrograms
حمض الفوليك 0 Micrograms
الريبوفلافين 0٫11 Milligrams
فيتامين ب-12 0 Micrograms
حمض البانتوثنيك 0٫82 Milligrams
التربتوفان 0٫18 Gram
حمض الجلوتاميك 3٫4 Gram
جلايسين 0٫66 Gram
برولين 0٫51 Gram
سيرين 0٫67 Gram
الفينيل ألانين 0٫61 Gram
الثريونين 0٫46 Gram
اللايسين 0٫39 Gram
التيروزين 0٫33 Gram
السيستين 0٫25 Gram
الليوسين 0٫97 Gram
الهيستيدين 0٫4 Gram
الإيزوليوسين 0٫5 Gram
الفالين 0٫64 Gram
الميثيونين 0٫2 Gram
حمض الأسبارتيك 1٫54 Gram
الأرجينين 2٫03 Gram
الألانين 0٫67 Gram
حمض دهني مشبع 18:0 1٫43 Gram
كوليسترول 0 Milligrams
حمض دهني مشبع 20:0 0٫06 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 18:1 47٫96 Gram
حمض دهني مشبع 8:0 0 Gram
حمض دهني متعدد غير مشبع 18:2 5٫5 Gram
كامبيسترول 7 Milligrams
حمض الميريستوليك (MUFA 14:1) 0 Gram
حمض دهني مشبع 12:0 0 Gram
حمض دهني مشبع 14:0 0 Gram
ستيغماستيرول 1 Milligrams
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 48٫19 Gram
حمض البالميتوليك (MUFA 16:1) 0٫12 Gram
أحماض دهنية، دهون مشبعة كلياً 4٫67 Gram
حمض دهني مشبع 16:0 3٫18 Gram
حمض الأراكيدونيك (ARA) 0 Gram
حمض دهني مشبع 10:0 0 Gram
بيتا سيتوستيرول 108 Milligrams
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) 0 Gram
حمض الغوندويك (MUFA 20:1) 0٫12 Gram
أحماض دهنية متعددة غير مشبعة 5٫56 Gram
حمض ألفا-لينولينيك (ALA) 0٫06 Gram
حمض الليغنوسيريك (SFA 24:0) 0 Gram
حمض البيهينيك (SFA 22:0) 0 Gram
حمض الدوكوزاهيكسانويك (DHA) 0 Gram
حمض الهبتاديكانويك (SFA 17:0) 0 Gram
حمض SFA 13:0 0 Gram
حمض دهني أحادي غير مشبع 24:1س 0 Gram
حمض الإيروسيك (MUFA 22:1) 0 Gram
حمض أوميغا-3 الدهني DPA 0 Gram
فيتوسترولس 116 Milligrams
حمض البنتاديكانويك (SFA 15:0) 0 Gram
حمض دهني أوميغا-6 متعدد غير مشبع 20:2س،س 0 Gram
حمض PUFA 20:3 0 Gram
طعام ذو صلة:
البلوط الخام , معجون اللوز , لوز محمص جاف، بدون ملح , لوز محمص بالزيت، بدون ملح , جوز الزان المجفف , بذور شجرة خبز الجوز، مجففة , بذور شجرة خبز الجوز، نيئة , حليب جوز الهند المعلب , مكسرات الجنكة المعلبة , بذور الشيا، مجففة , ماء جوز الهند , دقيق بذور القطن، منزوع الدهن جزئياً , مكسرات الجنكة المجففةلم يتم إضافة أي عناصر للنظام الغذائي بعد