زياكسانثين
زياكسانثين هو كاروتينويد، وهو صبغة طبيعية توجد في العديد من الأطعمة والنباتات. يُعتبر من مضادات الأكسدة المهمة وله دور في دعم صحة العين.
الخصائص والفوائد:
-
وظائف رئيسية:
- يُساعد في حماية العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق، مما يُساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.
-
مصادر غذائية:
- يُوجد في العديد من الأطعمة، وخاصة الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ، والكرنب، وكذلك في الفواكه مثل الكيوي والعنب.
-
فوائد صحية:
- يُعتبر مهمًا لصحة الشبكية، حيث يُساعد في تحسين الرؤية ويُعزز من صحة العين بشكل عام.
- يُساهم في تقليل التوتر التأكسدي في الجسم.
-
دور في التغذية:
- يُعتبر جزءًا من نظام غذائي متوازن ويُنصح بتناوله مع مواد غذائية أخرى غنية بمضادات الأكسدة.
التحذيرات:
لا توجد تحذيرات شديدة بشأن تناول زياكسانثين من المصادر الغذائية، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
